Одна из ключевых задач нашей организации — помогать людям с ВИЧ сохранить или улучшить качество жизни. Для нас важно, чтобы поддержка не ограничивалась только информированием и сопровождением к получению медицинских услуг. Мы стремимся создавать пространство, где человек учиться заботиться о здоровье, укреплять уверенность в себе, находить новые ресурсы и чувствовать себя полезным членом общества.
Почему спорт и забота о себе — это необходимость?
Научно доказано, что ВИЧ-инфекция и побочные эффекты от антиретровирусной терапии (АРВТ) сильно сказываются на физическом, ментальном и когнитивном состоянии человека. Вирус может напрямую влиять на центральную нервную систему и работу мозга, что часто приводит к хронической усталости, снижению концентрации внимания, ухудшению памяти и трудностям с логическим мышлением. В то же время длительный прием АРВТ иногда сопровождается метаболическими изменениями, потерей мышечной массы, колебаниями веса и повышенной эмоциональной нагрузкой. Чтобы компенсировать эти негативные факторы, организму и мозгу требуется регулярная, но бережная внешняя стимуляция и поддержка.
Именно поэтому систематические спортивные и интеллектуальные занятия для ЛЖВ — жизненно важная необходимость.
Спорт помогает:
- Укреплять иммунную систему и поддерживать мышечную массу
- Контролировать вес и нормализовать метаболизм
- Снижать уровень стресса, тревожности и улучшать качество сна
- Развивать самодисциплину, что поможет повысить приверженность лечению (АРВТ)
Кроме того, совместные тренировки способствуют социальной интеграции и поддержке, что критически важно для ментального здоровья.
Встречайте: проект «В ресурсе»!
Опираясь на научные данные и реальные потребности нашего сообщества, мы поняли: нам необходим комплексный и долгосрочный спортивный проект!
*Проект «В ресурсе» будет реализовываться с мая 2026 года по февраль 2028 года.
В мае команда «Острова» провела большую подготовительную работу: мы подобрали профессиональных тренеров, закупили качественный спортивный инвентарь и продумали расписание до мелочей, чтобы занятия были максимально комфортными для каждого. Благодаря этой подготовке, уже в июне проект перешел в активную фазу, и начались первые тренировки.
Мы стремимся к тому, чтобы физическая активность стала для участников приятной частью повседневной жизни. Первые уверенные шаги в этом направлении уже сделаны, но впереди у нас большие планы: мы хотим привлечь к занятиям как можно больше людей и выйти за рамки привычного пространства. Тренировки будут проходить не только в стенах нашего ресурсного центра, но и на свежем воздухе!
Направления проекта
Главный принцип проекта «В ресурсе» — доступность и безопасность. Все занятия разработаны так, чтобы в них мог комфортно включиться любой человек, независимо от возраста, опыта и уровня физической подготовки. Мы одинаково рады и новичкам, и тем, кто уже дружит со спортом.
Направления физической активности:
🏓Настольный теннис
Динамичный и доступный вид спорта, который помогает развивать координацию, реакцию и концентрацию.
Динамичный и доступный вид спорта, который помогает развивать координацию, реакцию и концентрацию.
🏋️Фитнес
Мягкие тренировки под руководством профессионального тренера, направленные на укрепление мышц и повышение выносливости. (Нагрузка подбирается индивидуально)
Мягкие тренировки под руководством профессионального тренера, направленные на укрепление мышц и повышение выносливости. (Нагрузка подбирается индивидуально)
🧘♀️Йога
Направление, которое помогает наладить баланс между физическим и ментальным состоянием. Мягкая растяжка и дыхательные практики помогут снять напряжение, снизить уровень стресса и научат распознавать сигналы своего тела.
Направление, которое помогает наладить баланс между физическим и ментальным состоянием. Мягкая растяжка и дыхательные практики помогут снять напряжение, снизить уровень стресса и научат распознавать сигналы своего тела.
🏃♂️➡️Бег и зарядка
Легкие пробежки, ходьба и гимнастика в парке. Это отличный способ взбодриться и провести время в приятной компании на свежем воздухе.
Легкие пробежки, ходьба и гимнастика в парке. Это отличный способ взбодриться и провести время в приятной компании на свежем воздухе.
Направления для тренировки ума:
♟️Шахматы
Отличная тренировка внимания, памяти и развития стратегического мышления.
Отличная тренировка внимания, памяти и развития стратегического мышления.
🧠Когнитивный тренинг
Специальные интерактивные упражнения для тренировки мозга. Занятия помогают улучшить память, концентрацию и скорость мышления.
Специальные интерактивные упражнения для тренировки мозга. Занятия помогают улучшить память, концентрацию и скорость мышления.
Помимо регулярных тренировок, проект включает в себя мероприятия, направленные на развитие и укрепление сообщества людей с ВИЧ:
🏆Любительские турниры
Мы проведем соревнования по настольному теннису и шахматам, организуем общие забеги. Это отличный шанс проявить себя и почувствовать командный дух.
Мы проведем соревнования по настольному теннису и шахматам, организуем общие забеги. Это отличный шанс проявить себя и почувствовать командный дух.
👨🏻👩🏼👧🏼👦🏻Семейные мероприятия
В рамках проекта запланированы два спортивных мероприятия для семей с детьми и подростками, живущими с ВИЧ. В их организации примут участие волонтеры из числа участников проекта, что поможет нам сделать эти встречи по-настоящему теплыми и объединяющими.
В рамках проекта запланированы два спортивных мероприятия для семей с детьми и подростками, живущими с ВИЧ. В их организации примут участие волонтеры из числа участников проекта, что поможет нам сделать эти встречи по-настоящему теплыми и объединяющими.
🏡Выездной ретрит
Для самых активных участников, которые будут систематически посещать занятия, мы организуем трехдневный выезд на природу. Группа из 15 человек (включая тренеров) сможет полностью перезагрузиться, обменяться опытом и восстановить внутренние ресурсы в кругу единомышленников.
Для самых активных участников, которые будут систематически посещать занятия, мы организуем трехдневный выезд на природу. Группа из 15 человек (включая тренеров) сможет полностью перезагрузиться, обменяться опытом и восстановить внутренние ресурсы в кругу единомышленников.
Почему это важно?
Такой формат позволяет нам выйти за рамки обычных тренировок. Мы хотим не только укреплять здоровье, но и помогать людям социализироваться, находить новых друзей и чувствовать поддержку сообщества. Даже те, кто пока не готов к регулярному спорту, смогут присоединиться к нашим турнирам или семейным мероприятиям и увидеть, как физическая активность и возможность общаться с людьми со схожим жизненным опытом меняет жизнь к лучшему!
Забота о вас на каждом шагу!
Чтобы занятия были максимально безопасными, эффективными и приносили только удовольствие, с вами будет работать команда профессионалов:
Профессиональный тренер для каждого направления
Какой бы вид активности вы ни выбрали, рядом всегда будет профильный эксперт. Он поможет подобрать уровень нагрузки так, чтобы вы могли заниматься в комфортном для себя темпе, без стресса и вреда для организма.
Какой бы вид активности вы ни выбрали, рядом всегда будет профильный эксперт. Он поможет подобрать уровень нагрузки так, чтобы вы могли заниматься в комфортном для себя темпе, без стресса и вреда для организма.
Поддержка нутрициолога
Вы сможете обсудить вопросы питания, обмена веществ, общего самочувствия и получить рекомендации, которые помогут внимательнее относиться к потребностям своего организма.
Вы сможете обсудить вопросы питания, обмена веществ, общего самочувствия и получить рекомендации, которые помогут внимательнее относиться к потребностям своего организма.
Психологическая поддержка
В рамках проекта «В ресурсе» не предусмотрена психологическая помощь. Почему? Всё просто: профессиональная бесплатная психологическая поддержка в «Острове» есть всегда! Это наше базовое и постоянное направление работы. Кроме того, на базе ресурсного центра регулярно проходят группы поддержки, где в безопасной атмосфере можно поделиться опытом и почувствовать, что вы не одни!
В рамках проекта «В ресурсе» не предусмотрена психологическая помощь. Почему? Всё просто: профессиональная бесплатная психологическая поддержка в «Острове» есть всегда! Это наше базовое и постоянное направление работы. Кроме того, на базе ресурсного центра регулярно проходят группы поддержки, где в безопасной атмосфере можно поделиться опытом и почувствовать, что вы не одни!
«В ресурсе» — это проект о движении, здоровье, поддержке и качестве жизни. О том, что забота о себе может быть регулярной, понятной и доступной. О том, что рядом есть люди, специалисты и сообщество, которые всегда готовы поддержать и разделить этот путь вместе с вами.
Все новости проекта и анонсы будущих занятий мы регулярно публикуем в нашей группе ВКонтакте и на сайте в разделе «расписание мероприятий». Следите за обновлениями, чтобы вовремя узнавать о новых встречах и оставаться на связи.
Участие в проекте абсолютно БЕСПЛАТНОЕ!
Мы очень ждем всех желающих на наших тренировках!
Мы очень ждем всех желающих на наших тренировках!
Проект реализуется при поддержке Благотворительного фонда Владимира Потанина.