С февраля в ресурсном центре «Остров» при поддержке Фонда президентских грантов стартовали бесплатные занятия по ЙОГОТЕРАПИИ для всех людей, живущих с ВИЧ.
Групповые занятия по йоге в ресурсном центре проводятся уже полгода, но за небольшую оплату и только для женщин. Сейчас же тренировки, благодаря ФПГ, станут бесплатными и доступными как для мужчин, так и для женщин.
Групповые занятия по йоге в ресурсном центре проводятся уже полгода, но за небольшую оплату и только для женщин. Сейчас же тренировки, благодаря ФПГ, станут бесплатными и доступными как для мужчин, так и для женщин.
Умеренные физические нагрузки крайне важны и нужны. Тренировки положительно влияют как на физическое здоровье, так и на психоэмоциональное состояние людей, живущих с ВИЧ.
Для чего нужно заниматься йогой?
- Улучшение физического самочувствия, психоэмоционального состояния, качества жизни;
- Формирование полезных привычек;
- Дисциплина;
- Ответственное отношение к собственному здоровью;
- Приверженность ЗОЖ и физической активности (спорту).
Почему йога?
- Йога подходит для людей с серьезными проблемами со здоровьем;
- Упражнения в йоге легко адаптировать под уровень физического здоровья человека (усложнить или упростить);
- Множество вариантов упражнений;
- В арсенале йоги уникальные техники глубокого расслабления и концентрации внимания, способствующие улучшению психологического состояния.
Занятия проводит преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт - АНАСТАСИЯ ШЕПОТЬКО. Опыт личной практики йоги больше 10 лет, преподавательской деятельности - 7 лет.
Вот как отзываются о йоге участницы, занимающиеся у Анастасии в "Острове":
- "Проблемы со спиной ушли. Несколько лет мучилась с болями в пояснице, эту проблему решили 2-3 недели регулярных занятий. Я выпрямилась. Более того, после занятий лёгкость в теле, настроение, эмоциональное равновесие.”
- “Очень понравилось заниматься. Хотя ранее практиковала дома, в группе под присмотром намного эффективней. Занимаюсь ещё здесь мало, но очень нравится, какое-то спокойствие и умиротворение после занятий.”
- “У меня стала реже болеть голова, и совсем перестала болеть шея (собственно, голова болела из-за зажимов в области шеи). Также приятно удивило то, что занятия йогой несут нешуточную физическую нагрузку! Которая при этом была мне доступна, когда я была не в очень хорошей физической форме.”
- “Я была всего на одном занятии, в прошедший понедельник. И после него всю неделю спина не болит совсем. Думала, что на следующий день будет дискомфорт в мышцах из-за растяжки, но нет. Все было настолько мягко, что никаких неприятных моментов не случилось. Только позитив и хорошее настроение!”
- “Я заметила что стала немного спокойнее, тревожность снизилась. Мне стало легче расслаблять тело. Если тело затекает после однообразной позы, то делаю несколько упражнений йоги - хорошо помогает. После занятий йогой сон лучше, а ещё чувство легкой эйфории.”
- “У меня реально ушли головные боли, были жуткие мигрени, я не вставала с кровати по два, три дня. Сейчас давно нет, я это связываю только с занятиями! Ещё после занятий расслабляется всё, легкость по всему телу. Настроение улучшается, хоть и ненадолго, но всё же забываешь о каких-то неприятных жизненных ситуациях и проблемах. В общем я вообще очень рада, что познакомилась с йогой. Одни положительные ощущения и эмоции!”
- “У меня ломка когда я не посещаю занятия. Тело и душа требует занятий! Работа сидячая, и стало значительно лучше после регулярных занятий, шея перестала затекать. Судороги в икрах тоже реже.”
Ждем Вас на тренировки,дорогие благополучатели!